De Castigo

Oi pessoinhas...

Pois é!

Estou de castigo.

Fui no médico sábado, tive que engessar a perna, deu uma lesão no joelho (fica aí a dica... exercício com moderação)

Até quinta (6) vou ficar de gesso. Que chato!

É horrivel depender dos outros pra tudo...

Meu amor desceu o pc aqui pra sala pra eu poder postar e contar as novidades.

Não vejo a hora de tirar o gesso... e começar novos exercícios, agora, com moderação e disciplina.

Bjs Engessados

Sexta fria e magra

Oi pessoinhas...

Hoje não fui trabalhar!

A dor na perna aumentou e eu passei no médico.

Inflamação no tendão!

Resultado: Uma injeção nas nádegas e o dia todo dormindo.

Amanhã tenho ortopedista logo cedo, tirar um raio x e ver se vou ter que engessar ou não (espero que não)

Ontem, depois de tanta comilança no café da manhã, não almocei. Cheguei em casa e comi 3 fatias de pão integral + danone light.

Hoje, antes de ir ao médico, comi 2 fatias de pão integral + danone light.

Meu almoço foi uma sopa vono batata com carne desfiada huumm neste friozinho não há nada melhor!

Acho que vai fazer muito frio neste fim de semana, amanhã depois do médico, vou passar no centro para encomendar as lembrancinhas do casório.

Beijos magros

Sou uma assassina!!!

Ai meninas minha consciencia ta pesando... (não só a consciência)...

Hoje é niver do meu chefinho e fizemos um big café da manhã! Não resisti meninas e assassinei a dieta!

Ai que vontade louca de chorar... mas agora já foi e vou atrás do prejuízo.

Bem como disse ontem, minha perna esquerda tava doendo demais devido pular corda.

Então ontem dei uma manerada. Fiz 20 minutos de alogamento+ 45 minutos de caminhada.

Ontem nem jantei. Tava tão sem fome.

Achei no you tube uma professora de aerobica maravilhosa. Pena que não tem legenda mas dá pra entender e fazer direitinho. Segue o link abaixo, espero que vocês gostem.

http://www.youtube.com/view_play_list?p=66D759B828AEF2CF&search_query=aula+de+aerobica

Hoje nem trouxe almoço, como comi demais no café da manhã, farei um almoço liquido. Uma sopinha vono.

Abaixo meu cardapio de ontem....

Café da manhã: 5 bolachas de água e sal + meia xicara de café com adoçante

Lanche da manhã: Não comi nada

Almoço: 2 colheres de arroz, pequenos pedaços de linguica, salada e tomate

lanche da tarde: 1 goiabinha + 5 bolachas de agua e sal.

Jantar: não jantei.

Pessoinhas que chuva hein? Queria estar em casa, embaixo das cobertas... mas cá estou trabalhando e exercitando a mente.

Sabe, queria tanto ter uma companheira de caminhada, é ruim caminhar sozinha.

Por hoje é isso e me perdoem por ter assassinado minha dieta! Podem brigar comigo!!!

Quarta-feira Parada

Oi pessoas lindas... que sono!

Estou dormindo em cima do teclado. Essa noite dormi tão mal, ficava só me revirando pela cama, quando peguei no sono já era 5 da manhã e tive que levantar as 6 horas.

Agora to aqui, cheia de sono no serviço e uma leve dor de cabeça... sem contar a dor nas pernas que ainda não passou. To só no pó.!

Bem, minha R A tá super firme viu?

Ontem fiz mais 1 hora de corda...

Ai gente, acho que to tendo um começo de uma crise... Minha cabeça tá tão pesada!

Vou tomar meu remédio para depressão já já.

Essa quarta-feira está muito sem graça, acho que na verdade, eu é que estou sem disposição nenhuma.

Beijos Magros

(gente, juro que este pão de queijo na foto não é meu... faz tanto tempo que não como um pão de queijo.)

Sim, eu posso

Oi pessoinhas e pessoonas... Como estão de terça-feira?

Espero que esteja tudo legal...

Ontem cheguei em casa, cheia de dor na perna, pensei que não fosse conseguir fazer meus exercícios... Mas fiz. 1 hora!

Fiquei hiper feliz, tirando a cólica que está me matando essa semana.

Ontem os exercícios fluiram melhor, já to pegando o ritmo e cansando menos.

Abaixo minha dietinha de ontem:

Café da Manhã: 1 pão francês - meia xícara de café com adoçante.

Almoço: 2 colheres de arroz, pedaços pequenos de carne de panela sem gordura

Lanche da tarde: 6 bolachas de água e sal + suco de uva sem açucar.

Jantar: 03 fatias de pão light + meia xícara de chocolate light

Fui dormir super tarde ontem, to morta de sono... contando os minutos para chegar em casa.

Ontem fui no banco, pagar a primeira parcela da nossa lua de mel pra porto seguro, aí gente não vejo a hora, sabia?

Tem tanta coisa ainda pra pagar e resolver mas eu quero tanto que chegue logo.

Apesar que o tempo tá passando tão depressa. Já estamos no fim de junho, falta menos de 6 meses para o grande dia!

O que está definido até agora:

- buffet (chá da tarde com frutas )

- mesas e cadeiras

- convites

- lembrancinhas

- padrinhos, madrinhas

- daminhas - pajén

- músicos

- lembrancinhas dos padrinhos

Falta definir:

- cantores para minha entrada

- decoração

- Som para alugar

- Vestido de noiva

- Roupa do noivo

- bem casados

O que já temos para a casa:

- Máquina de lavar

- Cama box

- cabeceira

- Guarda roupa

Ah e temos que ver a casa... até agora não tivemos nenhuma resposta lá dos apartamentos.

Por hoje é só gente boa, tá tudo muito confuso, eu sei, é que são tantas coisas para escrever e só estou despechando palavras em cima de vocês...

Não briguem comigo ok? eu tento ser uma pessoa organizada mas não é mole não.

beijos Magros

Segunda + frio = vontade de ficar na cama

Mas só vontade pessoas, pois já estou de pé há muitas horas e pronta para mais uma semana...

Ontem eu não fiz meus exercícios, dei uma folga para minhas pernas rs

Também fui cuidadosa e não exagerei na alimentação.

Uma semana e um dia de dieta, e estou me sentindo super bem, não to passando fome e tô me sentindo mais leve.

Ontem fomos secos na feirinha lá do centro para comprar as lembrancinhas do casamento mas a mulher não estava lá.

Ontem fizemos negócio com meu primo e compramos a cabeceira da cama box dele.

Tá novinha!

Essa semana vou colocar no papel o que ainda falta verificar para o casório... Estamos super em cima!

Bem pessoas hoje é isso... qualquer novidade venho correndo postar....

Tenham uma excelente semana.

Bjs magros!

Sábado Junino

Oi pessoinhas e pessoonas...

Como estão de fim de semana?

Acabei de fazer os exercícios de corda então vocês podem imaginar como estou cansadinha.

Bem ontem fui as compras.

Comprei pão integral e danone light. Ah e margarina light!

Ontem cheguei em casa com meu amor e já fui pular corda... ontem tava tão cansada que achei não fosse conseguir fazer os 3 treinos... mas consegui.

Hoje acordei era quase meio dia rs.

Fui levar o Gustavinho (meu sobrinho postiço) para dançar quadrilha, antes fomos almoçar... ai gente, comi muito.

Muito arroz... até feijão que eu não sou muito fã, eu comi.

Bem comi bastante salada e um franguinho grelhado hummm ah e uma coca zero, não inteira, claro!

To sentindo que vai demorar para eu emagrecer, tá dificil, mas não vejo a hora do povo começar a falar: Nossa, você emagreceu... rs

É isso gente boa, amanhã se der eu escrevo também ok? To tentando ser pontual e escrever todo dia.

Esse blog tem me ajudado a não desanimar. Ah hoje até coloque uma blusinha que achei que eu ficaria feia mas até que ficou legal... não fiquei tão gigante kkkkkk.

A foto aí, sou eu e o Gu lá na festa junina da escolinha dele...

Beijos Magros

Sexta-feira magrinha magrinha...

Oi gente boa!

Chegando o fim de semana, que legal.

Domingo faço uma semana de dieta!

Ontem fiz 1 hora e 20 minutos de corda.

Fui super bem, e nem cansei como das primeiras vezes... acho que meu corpo já está acostumando.

Hoje a noite tem mais...

Fui no Dr. Rogério hoje cedo, receitou novo remédios, nada de diferente... só uma dose menor para dormir.

Vim trabalhar e adivinhem? Sem energia.

Pois é! Voltou agora as 14:20hs.

Segue abaixo minha rotina de hoje:

Café da Manhã (06:30h da madrugada rs)

- 1 xícara pequena de café com leite com adoçante.

- 5 bolachas de agua e sal (sem manteiga)

Lanche da Manhã (10:30h)

- Uma Goiabinha

Almoço (12:30h)

- 1 colher de sopa de macarrão.

Lanche da tarde (16:00)

- 5 bolachas de agua e sal (sem manteiga)

Jantar

- lanche natural e suco de laranja

Bjos gente bonita, tenham um fim de semana lindo e magro!

Bjs light

Um copo de água ou um copo de coca???

oi pessoinhas e pessoonas...

Quinto dia de dieta... Nada mal...

Olha que interessante, parece absurdo beber 2 litros de agua por dia né? Principalmente no frio... mas sabe que eu tenho bebido isso normalmente...

Quando estou pulando corda então... me dá vontade de beber um litro num gole só rs

Não estou fazendo uma dieta radical, por isso tem sido legal.

Não como mais bolachas doces, na verdade, nem me faz falta.

Ontem pulei corda a noite, fiz 1 hora!

Incrivel que no começo a sensação que eu tenho é que não vou conseguir fazer nem 20 minutos, mas depois vai ficando mais gostoso de fazer.

Hoje minha perna já não tá doendo muito, passei um gelzinho pra massagem hoje antes de vir trabalhar.

Domingo vou me pesar, pra ver quantos quilos ou pelo menos quantos gramas, consegui perder nessa 1ª semana.

Amanhã tenho psiquiatra, vou ver se ele troca meu remédio pra dormir... pq se tomo, durmo demais... não tenho forças para levantar...

To me sentindo mais leve e mais feliz, quem sabe daqui 1 mês eu vou dar a notícias pra vcs que voltei para o número 40?... Será o máximo...

Ah fica a dica, esteja você fazendo dieta ou não, beba muita água... seu organismo agradece!!!

Embaixo segue o texto que tirei do jornal do Haroldo, é meio grandinho mas muito interessante...

Leia e depois me responda, vc quer um copo de água ou copo de coca???

ÁGUA

Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase
100% das pessoas em regime.

É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.

Falta de água é o fator nº. 1 da causa de fadiga durante o dia.

Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.

Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.

Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

Você está bebendo a quantidade de água que deveria, todos os dias?


Coca-Cola

Em muitos estados nos EUA as patrulhas rodoviárias carregam dois galões de Coca-Cola no porta-bagagens para serem usados na remoção de sangue na estrada depois de um acidente.

Se você puser um osso numa uma tigela com Coca-Cola ele se dissolverá em dois dias.

Para limpar casas de banho: despeje uma lata de Coca-Cola dentro do vaso e deixe a "coisa" decantar por uma hora e então dê descarga.

O ácido cítrico na Coca-Cola remove manchas na louça.


Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis esfregue o pára-choques com um chumaço de papel de alumínio (usado para embrulhar alimentos) molhado com Coca-Cola.

Para limpar corrosão dos terminais de baterias de automóveis despeje uma lata de Coca-Cola sobre os terminais e deixe efervescer sobre a corrosão.

Para soltar um parafuso emperrado por corrosão aplique um pano encharcado com Coca-cola sobre o parafuso enferrujado por vários minutos.

Para remover manchas de graxa das roupas despeje uma lata de Coca-Cola
dentro da máquina com as roupas com graxa, adicione detergente. A Coca-cola ajudará a remover as manchas de graxa.


A Coca-cola também ajuda a limpar o embaçamento do pára-brisa do seu carro.

Para sua informação:

O ingrediente ativo na Coca-Cola é o ácido fosfórico.

Seu PH é 2,8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.

Ácido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e é o maior contribuinte para o aumento da osteoporose. Há alguns anos, fizeram uma pesquisa na Alemanha para detectar o porquê do aparecimento de osteoporose em crianças a partir e 10 anos (pré-adolescentes). Resultado: Excesso de Coca-Cola, por falta de orientação dos pais.

Para transportar o xarope de Coca-Cola, os caminhões comerciais são identificados com a placa de Material Perigoso que é reservado para o transporte de materiais altamente corrosivos.

Os distribuidores de Coca-Cola têm usado a Coca para limpar os motores de seus caminhões há pelo menos 20 anos.

Mais um detalhe: A Coca Light tem sido considerada cada vez mais pelos médicos e pesquisadores como uma bomba de efeito retardado, por causa da combinação Coca + Aspartame, suspeito de causar lúpus e doenças degenerativas do sistema nervoso.

A pergunta é:

"Você gostaria de um copo de água ou um copo de Coca-Cola?"

http://haroldovilhena.multiply.com/journal/item/452

Beijos Magros

Firme e Forte

Oi gente!
Quarto dia de dieta!
To indo bem, ontem não vim trabalhar, devido o remedio que tomo para sindrome do panico as vezes não consigo levantar no horário...
ontem tomei metade de uma xícara de cafe com algumas bolachas de agua e sal
almocei 3 colheres de sopa de arroz com pedaços de linguiça e claro fui malhar
segue abaixo meus exercícios:

treino a: pular corda 30 segundos e pausar 30 segundos - fazer isso por 20 minutos
(gasto calórico 130 calorias)

treino b: pular corda por 30 segundos, correr por 2 minutos e pausar 1 minutos - fazer isso por 20 minutos (gasto calórico 180 calorias)

treino c: pular corda por 1 minuto e pausar por 30 segundos - fazer isso por 20 minutos (gasto calório 150 calorias)

tirando a imensa dor que fica nas batatas das pernas... é gostoso...
no começo parece que você não vai conseguir... mas depois o corpo vai aquecendo e você vai conseguindo.

Eu coloco um som para ajudar.... geralmente musica de academia mesmo.

Ai gente, não vejo a hora de ficar magrinha, colocar minhas roupas justas de novo....
Com fé em Deus vou conseguir

Bjsssssss

o vestido tem que entrar em mim

Sábado (13/06/2009) fui no médico, no endocrinologista.
72 quilos, não quis acreditar... estava há tanto tempo evitando a balança...
de certa forma foi bom, caiu a ficha... preciso emagrecer
Tenho 1.66 de altura
Meu imc é de 26.12 -
Pra minha altura eu teria que pesar entre 51 a 68 quilos.

O que me mata é pão francês
eu adoro de paixão, o que fazer?... em casa todo mundo come muito, é uma tortura!

Em dezembro eu caso - dia 19 de Dezembro
O vestido tem que entrar em mim... não eu no vestido....
Bem, ontem comecei minha dieta, pra fugir do padrão de começar a dieta na segunda....

Segue meu cardápio de ontem..... (o que estiver em vermelho é o que não deveria estar aí... rs)

café da manhã: 1 maçã

almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de salada de macarrão,
sobrecoxa magra, muita alface e tomate, 1 colher de sopa de salada de maionese.
Pepsi light.

sobremesa: 1 laranja

café da tarde: 3 bolachas de água e sal

Jantar: 3 colheres de arroz, 3 pedaços pequenos de carne de panela (sem gordura)

minha meta é perder no mínimo 5 quilos em 1 mês....
Será que eu consigo??? Espero que sim...

Bem, academia está fora de cogitação.....
Então, vou pular corda, disseram que é otimo e além de ajudar a emagrecer ajuda a eliminar a barriguinha.... no meu caso, a barrigona ahauhauah