Ai meninas minha consciencia ta pesando... (não só a consciência)...
Hoje é niver do meu chefinho e fizemos um big café da manhã! Não resisti meninas e assassinei a dieta!
Ai que vontade louca de chorar... mas agora já foi e vou atrás do prejuízo.
Bem como disse ontem, minha perna esquerda tava doendo demais devido pular corda.
Então ontem dei uma manerada. Fiz 20 minutos de alogamento+ 45 minutos de caminhada.
Ontem nem jantei. Tava tão sem fome.
Achei no you tube uma professora de aerobica maravilhosa. Pena que não tem legenda mas dá pra entender e fazer direitinho. Segue o link abaixo, espero que vocês gostem.
Hoje nem trouxe almoço, como comi demais no café da manhã, farei um almoço liquido. Uma sopinha vono.
Abaixo meu cardapio de ontem....
Café da manhã: 5 bolachas de água e sal + meia xicara de café com adoçante
Lanche da manhã: Não comi nada
Almoço: 2 colheres de arroz, pequenos pedaços de linguica, salada e tomate
lanche da tarde: 1 goiabinha + 5 bolachas de agua e sal.
Jantar: não jantei.
Pessoinhas que chuva hein? Queria estar em casa, embaixo das cobertas... mas cá estou trabalhando e exercitando a mente.
Sabe, queria tanto ter uma companheira de caminhada, é ruim caminhar sozinha.
Por hoje é isso e me perdoem por ter assassinado minha dieta! Podem brigar comigo!!!
maninha maninha quebrando regime já sabado nada e pizza ou esfirra viu nem vou prea sua ksa este fds pra culpa num ser minha rsrsrsrs
ResponderExcluiraiai minha cama esta tão quentinha nem vou sair dela hj rrsrsrsr
bjs mana te adoro força no regime viu até sabado